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生活中饮用水的健康常识

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生活中饮用水的健康常识

发布日期:2020-07-10 作者:康达水业 点击:

    1、每天8杯水,每次200~250毫升,而且应大口大口地一次喝完,而不是只喝几小口解渴而已。等到渴了才喝水也是不健康的;睡前2~3个小时,这个时间饮水可以冲淡血液,加速血液循环;起床后,早晨起床后适量多饮些水,可补偿夜间水分的消耗,对预防高血压、脑溢血、脑血栓的形成也有一定的作用。


    2、上午、下午工作间休工作期间喝水,可以补充由于工作流汗及经尿排出的水分,而且体内囤积的废物也会因此顺利排出;三餐前约1个小时餐前约1小时空腹喝水,可使水分补充到全身组织细胞,供应体内对水的需要,保证分泌必要的、足够的消化液,来促进食欲,帮助消化吸收。


    3、同时可以不影响组织细胞中的生理含水量,还可以避免临睡前口渴饮水,导致起夜、第二天眼睛肿等。保定送水小编介绍下班时离开办公室前喝一杯水,能够增加饱足感。


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