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对于日常饮水的建议

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对于日常饮水的建议

发布日期:2021-01-07 作者:康达水业 点击:

首先我们每天要喝足够量的水,成人每天至少要喝2000毫升水。过去大家经常说为了美每天8杯水,这8杯应该有一个标准量化。保定送水小编介绍喝任何饮料都代替不了喝水,而且只有喝水才是为人体补充水分,相反喝饮料使人体脱水,因为任何饮料的消化吸收都要借由水分来平衡代谢。


其次要在正确的时间里喝水,比如晨起必须喝一大杯水,而饭后不宜立即喝水,睡前半小时也需要喝一小杯水,防止睡眠中血液浓稠,这对老年人和三高群体尤为重要。很多人在吃了油腻大餐后立即喝茶,这也是非常不好的习惯,饭前半小时喝一杯水有益健康,而饭后立即饮茶水会影响消化道的健康。


另外一定要喝安全的水,多喝好水,药补不如食补,食补不如水补。水是生命之源,比起Fashion的咖啡、香甜的蜂蜜水或是维生素爆棚的鲜榨果汁,返璞归真早间第一杯饮用温白开水才是真正上选。首先白开水它不含卡路里,不用消化就能被人体直接吸收利用。再者选择温水,其水温与人体温度较接近或稍高于我们的体温,对内脏器官有保暖作用,可以维持循环与肠道顺畅。


柠檬水:排毒清肠好伙伴。切一片新鲜柠檬,伴着清新香甜的味道起床后空腹喝一杯热柠檬水,不但是上好的身体酸碱平衡剂,还是天然的利尿剂,它能让身体毒素随着尿液排出去,促进肠胃蠕动,帮助排出宿便排毒清肠。


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